Puasa Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Ini Kata Ahlinya

0
1256
Ramadhan, tingkatkan imunitas dengan puasa, jaga daya tahan tubuh, konsumsi buah dan sayur
ilustrasi/ sumber: kompas.com

RUBRIK, JAKARTA- Umat Muslim dunia saat ini tengah menjalani ibadah puasa meskipun bulan Ramdhan kali ini berbarengan dengan pandemi Covid-19. Begitu pula dengan umat Muslim di Indonesia yang menjalankan ibadah puasa pertama pada Jumat, 24 April 2020.

Bulan Ramdhan kali ini menjadi tantangan tersendiri bagi umat Muslim dunia karena selain harus menjalankan ibadah puasa, kita juga dianjurkan untuk menjaga daya tahan tubuh ditengah mewabahnya Virus Corona. Banyak yang menanyakan apakah saat berpuasa akan mengurangi imunitas dalam tubuh?

Melansir iNews.id, Profesor Iris Rengganis mengatakan bahwa dengan berpuasa imun tubuh seseorang akan meningkat. Saat seseorang melaksanakan ibadah puasa maka akan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk meningkatkan sistem imun dengan sendirinya.

Menurutnya, dengan berpuasa akan menjadi fase istirahat bagi tubuh. Hal ini akan membuat sel-sel peradangan menurunkan efek-efek agar tidak mengeluarkan zat yang memicu timbulnya peradangan. Kebanyakan dari mereka menyebutnya dengan detoks.

“Sebab tubuh kita mendapatkan fase istirahat, termasuk usus dan perut,” kata dokter spesialis penyakit dalam sekaligus pengurus PAPDI, Profesor Iris Rengganis, saat video konferensi di Jakarta, Kamis (23/4/2020).

“Kadang-kadang orang bilang istilah detoks, ada benarnya karena sistem imun diberi kesempatan untuk meningkat. Jadi, justru ditingkatkan karena tidak ada apa-apa yang mengganggu,” katanya.

Selain itu ia juga mengingatkan untuk tetap mengkonsumsi makanan bergizi guna membantu meningkatkan imun tubuh seperti buah dan sayur saat sahur dan berbuka. Kemudian mengkonsumsi air putih yang cukup yaitu dlapan gelas per hari, ini berguna agar cairan didalam tubuh tetap terjaga.

“Jadi gizi harus tetap seimbang dan ini harus diperhatikan saat berbuka. Begitu pula dengan istirahat, harus cukup minimal tujuh hingga delapan jam per hari,” ujar dia.

Iris juga tidak menganjurkan bagi orang yang sakit untuk berpuasa, hal ini dikarenakan imunitas seseorang yang sedang sakit sedang tidak baik. Namun jika ingin berpuasa hendak berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Untuk pasien yang mengalami gangguan imunitas, alergi, dan sebagainya termasuk yang perlu mengonsumsi obat secara teratur, dia menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter masing-masing.

“Kalau yang teratur minum pagi dan malam itu mudah. Namun yang harus konsumsi pagi siang malam, maka harus tanya pada dokter bagaimana cara mengonsumsi obat yang baik saat berpuasa,” kata dia.(dw/us)

LEAVE A REPLY