Tips Menjaga Kandungan Agar Tetap Sehat

Keberadaan seorang bayi dalam sebuah keluarga merupakan suatu yang di idam-idamkan setiap pasangan suami istri. Dengan adanya seorang bayi menambah lengkap suatu keluarga.

Oleh karena itu menjaga calon jabang bayi adalah hal yang sangat penting. Memberikannya asupan makanan yang bergizi selama dikandungan dan menjaga kesehatan sang ibu adalah hal yang wajib dilakukan, agar bayi yang akan dilahirkan sehat.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga bayi selama didalam kandungan, seperti.

Tingkatkan asupan kalori

Saat usia kehamilan mencapai 6 bulan. Anda perlu mengonsumsi asupan tambahan sebanyak 300 kalori. Hal itu bertujuan untuk mendukung pertumbuhan janin. Perlu diingat, asupan kalori yang dianjurkan adalah berasal dari makanan sehat seperti buah-buahqn segar, protein, biji-bijian dan karbohidrat.

Perbanyak lemak sehat

Mengonsumi lemak sehat selama kehamilan dapat membantu janin tumbuh sehat. Hal tersebut juga mendukung untuk perkembangan placenta selama janin di dalam kandungan.

Sumber lemak baik tersebut bisa didapat dari minyak zaitun, kacang-kacangan, alpukat, biji-bijian dan ikan salmon.

Hindari stres

Ketika stres melanda, hal itu dapat memengaruhi berat bayi di dalam kandungan. Dengan mengatur dan mengelola tingkat stres yang dialami, maka bayi di dalam kandungan pun sehat.

Konsumsi suplemen prenatal

Sebelum mengonsumsi vitamin prenatal. Sebaiknya konsultasikan dan pilih vitamin yang sudah direkomendasikan dokter. Suplemen prenatal ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dan juga si kecil di dalam kandungan.

Rutin melakukan pemeriksaan

Jika Anda rutin mengunjungi dokter kandungan. Anda dapat memantau kesehatan janin. Dengan begitu, langkah lanjutan demi perkembangan si kecil di dalam kandungan pun mudah dilakukan, dikutip okezone (14/11/2016).

Ajak pasangan kita untuk lebih menjaga sang calon jabang bayi agar anak kita kelak menjadi anak yang sehat dan kuat.(Pinto/*)